足首から膝裏に向かってふくらはぎの側面を各15秒ほどさする


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リンパマッサージってどう思う?

じつは友人が宇都宮のエステでリンパマッサージを受けてると聞いてビックリ!

なんでも、リンパマッサージの後に骨盤矯正をしてくれる施術だって。

いいなぁ~私もやってみたい!

でもエステなら、全身脱毛したいから、それをしながらリンパマッサージもしてもらえるのか気になりました。

私の後輩が、美脚のために足のリンパマッサージをしてるそうです!

どうやってるか聞いてみたら・・・
足の裏の全体を押すそうです。
時間は10秒ほど。
次に、足の甲をまんべんなく押すのも10秒くらいかけて。
そして、全ての足の指をつまみながら10秒ほど揉みます。

まだ続きます。

足首から膝裏に向かってふくらはぎの側面を各15秒ほどさすります。
そして、太ももの内側をひざから足の付け根に向かって左右の手で交互にそれぞれ15秒ほどさすります。

こんな感じのマッサージを毎日欠かさずしてるとのこと。

すごいわ~関心しましたよ!

これを全部で1分~1分30秒くらいなんです。
それほど時間は要しません。
だから、誰でも簡単にできます。

私はテレビを見ながらやったりしてます!

ポイントとしては「さする」です!

そう、さする程度が一番いいので、とにかく力を入れないでやるのがコツ。

私も毎日リンパマッサージしてみようと思う。



【概要】
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