頬のシワ、ほうれい線を消す方法

≪食べ物の注意≫
肌の ハリ ・ 弾力 がなくなるのは、コラーゲンとエラスチンが減少するのが原因ということですが、普段の食べ物で摂ることはできるのでしょうか?

保湿 のポイントとなる コラーゲンは動物性食品の皮、骨、軟骨、などに多く含まれています。

牛肉、豚肉、鶏肉、魚の皮や骨などを意識して摂取するといいでしょう。

ただし、食べ物から吸収された成分は身体全体に送られるため、乾燥による しわ 、ほうれい線を消す ためだけに・・・というのは難しいですね。

エラスチンは弾力を支える重要な成分で、不足すると、しわやたるみの原因となります。

エラスチンを多く含む食べ物としては、牛すじ、手羽先、軟骨、魚などがあります。

どちらにしても、食べ物だけで必要量を摂取しようと思うと、かなりカロリーオーバーになってしまうため、毎日の継続的な スキンケア を第1に、食べ物やサプリメントなどは、そのサポートとして補助的に摂取することをお勧めします。


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